金州勇士隊的年輕好手穆迪（Moses Moody）在延長賽一次快攻上籃時，不幸傷及左膝，確診為左膝髕腱撕裂，本季確定提前結束。此一嚴重運動傷害不僅讓穆迪必須接受手術，也再次提醒廣大運動愛好者，對於膝蓋部位的潛在風險與疼痛警訊應提高警覺，尤其是經常進行急停或強力跳躍落地的動作時。
運動員膝蓋殺手：髕腱撕裂的成因與高風險族群
針對穆迪的傷勢，疼痛職人診所院長徐子恆醫師解釋，髕腱撕裂發生在膝蓋髕骨下方，連結髕骨與小腿脛骨的髕骨肌腱。當這條肌腱因受傷而部分或完全斷裂時，便會導致髕腱撕裂。這種傷害常見於需要頻繁執行緊急煞車、強力跳躍與落地的運動員，例如籃球、排球等項目。
徐醫師進一步說明，當運動員跳起落地瞬間，膝蓋需要承受巨大的緩衝力量，如果長期反覆承受此類衝擊，尤其力量集中在膝蓋前側，便可能導致髕腱受傷。穆迪在沒有身體碰撞的情況下，左膝出現不自然彎曲而倒地，即是此類衝擊性傷害的典型案例。
警訊勿輕忽：從膝蓋疼痛到髕腱撕裂的徵兆
徐子恆醫師強調，髕腱撕裂在完全斷裂前通常會有明確的徵兆。若在日常活動中，如走路或下蹲時，膝蓋前側感到疼痛，特別是觸摸膝蓋骨頭下方髕骨區的肌腱處有疼痛感，這很可能就是受傷的警訊。許多運動員在初期會忽視這些疼痛，選擇繼續訓練或比賽，但若持續過量運動，恐導致髕腱完全斷裂，屆時便需要進行手術治療。
一旦髕腱完全斷裂，不僅手術在所難免，其恢復期也相對漫長。因此，任何持續性的膝蓋前側疼痛，都應視為身體發出的重要信號，建議及早尋求專業醫療評估，避免輕忽而造成更嚴重的運動傷害。
髕腱撕裂的復健之路：耐心與循序漸進是關鍵
針對髕腱撕裂的復健過程，徐子恆醫師指出，若為部分撕裂而非完全斷裂，恢復期至少需要2至3個月起跳。初期兩週建議充分休息並進行冰敷以控制發炎。接著的2至6週，復健重點在於維持關節活動度，並逐步加入等長肌肉訓練。
在6週之後，患者可開始進行新的訓練項目，而高強度訓練則需等到12週後才能逐步恢復。整個復原過程需要極大的耐心與循序漸進的規劃，才能確保膝蓋功能完整恢復，並降低再次受傷的風險。專業的復健指導對於運動員重返賽場至關重要。
