事件總覽：從迎來24節氣中的「大暑」開始，高溫加上濕氣重，中醫師提醒長時間待冷氣房也可能引起「陰暑」。
📅 2023年07月22日：大暑來臨
今天迎來24節氣中的「大暑」，也是一年中最炎熱的時節，恰逢中醫所說的「三伏天」。屏東馬光中醫診所醫師葉正強指出，三伏天約落在每年7月中旬至8月中旬，是一年中陽氣最旺盛的時候，中醫常利用三伏貼調理體質，改善過敏性鼻炎、氣喘、手腳冰冷等虛寒體質，希望降低冬季過敏發作機率。
📅 2023年07月22日：高溫與濕氣重
葉正強提醒，近期高溫加上濕氣重，容易引發中暑，不只在戶外曝曬的人要小心，長時間待冷氣房、猛灌冰水也可能出現「陰暑」。中醫將中暑分為「陽暑」與「陰暑」。陽暑多發生在戶外，因長時間曝曬導致發燒、頭暈、口渴、大量流汗，嚴重時甚至可能無法流汗；陰暑則常見於長時間待冷氣房，或大量流汗後立即吹冷氣、猛喝冰水，導致熱氣無法正常散發，出現頭痛、疲倦、胸悶等不適。
📅 2023年07月22日：大暑養生建議
葉正強建議，大暑養生首重「養心」，夏季火氣旺盛，容易讓人心浮氣躁，應保持心情平穩、避免情緒起伏過大。同時要適時補充水分，但避免一次大量喝冰水，冰品及冰涼水果也應適量，以免影響腸胃功能。
📅 2023年07月22日：自製「伏茶」消暑
葉正強也推薦可自製「伏茶」消暑，以金銀花1.5克、夏枯草0.5克、甘草1.5克、藿香1.5克、薄荷1克及陳皮1克放入茶包，以熱水沖泡約3分鐘即可飲用，具有清熱、化濕、解暑及提神的作用。
📅 2023年07月22日：按摩穴位舒緩不適
此外，平時也可透過按摩穴位舒緩不適，包括位於手腕內側的「內關穴」，有助安神及改善腸胃不適；後頸兩側凹陷處的「風池穴」，可舒緩頭痛、肩頸痠痛及提神醒腦；以及手肘外側的「曲池穴」，有助清熱、降血壓及改善過敏症狀。每次按壓穴位約3至5秒，每個穴位重複10次、每天1次即可，按壓時有微微痠脹感即代表刺激適當。
至今影響與未來展望
葉正強提醒，若出現高燒、意識不清、持續嘔吐等嚴重中暑症狀，應立即就醫，避免延誤治療。隨著夏季高溫持續，大家應注意身體狀況，適時採取預防措施，享受炎熱夏日的同時，也要照顧好自己的健康。
從產業面來看，夏季高溫不僅影響個人健康，還可能對工作生產力造成影響。企業應提供良好的工作環境，如適當的冷氣溫度和充足的飲水，以確保員工的身心健康。對於一般家庭，除了注意個人保健外，也可以考慮使用中醫建議的方法，如自製「伏茶」和按摩穴位，來提升生活質量。
炎熱的夏季來臨，不妨試試上述方法，讓自己更加舒適、健康地度過炎炎夏日。如果你有任何不適，建議立即就醫，避免延誤治療。
本文改寫整理自公開新聞來源，原始報導由自由時報發布。
常見問題 FAQ
什麼是「陰暑」？
「陰暑」是指長時間待在冷氣房或大量流汗後立即吹冷氣、猛喝冰水，導致熱氣無法正常散發，出現頭痛、疲倦、胸悶等不適。
如何預防「陰暑」？
預防「陰暑」的方法包括：保持心情平穩、適時補充水分、自製「伏茶」消暑、按摩穴位等。
什麼是「伏茶」？
「伏茶」是由金銀花、夏枯草、甘草、藿香、薄荷及陳皮等藥材制成的茶，具有清熱、化濕、解暑及提神的作用。
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